Համեմատել Պանիր և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +617.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 99mg | 933mg | 278% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 3.632g | 69% |
| Կալցիում | 710mg | 99mg | 61% |
| Երկաթ | 0.14mg | 4.1mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 170mg | 41% |
| Ճարպեր | 33.31g | 11.88g | 33% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 1.889mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 1.69µg | 25% |
| Նատրիում | 653mg | 151mg | 22% |
| Ցինկ | 3.64mg | 1.58mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 13.68g | 18% |
| Վիտամին A | 330µg | 166µg | 18% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 171kcal | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 4.571g | 12% |
| Սելեն | 28.5µg | 34.3µg | 11% |
| Folate, total | 27µg | 71µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.131mg | 5% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.062mg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 13mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.47mg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Կալիում | 76mg | 142mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 1.658g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 1.15g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 1.15g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.024mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.672mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 1.201mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.924mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.442mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.773mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.985mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.33mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.7% |
