Համեմատել Պանիր և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 10.867g | 36% |
| Նատրիում | 653mg | 16mg | 28% |
| Ճարպեր | 33.31g | 17.1g | 25% |
| Սելեն | 28.5µg | 15.7µg | 23% |
| Վիտամին A | 330µg | 137µg | 21% |
| Խոլեստերին | 99mg | 54mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 4.844g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 524mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 27.5g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.92µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.34mg | 7% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 280kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.509g | 6% |
| Ցինկ | 3.64mg | 3.13mg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 9µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.3µg | 2% |
| Կալցիում | 710mg | 731mg | 2% |
| Վիտամին D | 24 IU | 13 IU | 1% |
| Կալիում | 76mg | 95mg | 1% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 3.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 3.1g | 0% |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 1.23g | N/A |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.12mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Choline, total | 16.5mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.939mg | 0% | |
| Լիզին | 1.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.4% |
