Համեմատել Պանիր և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +277.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6383.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +244.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 4.465g | 65% |
| Կալցիում | 710mg | 188mg | 52% |
| Ճարպեր | 33.31g | 9.69g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 216mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.39mg | 30% |
| Երկաթ | 0.14mg | 2.48mg | 29% |
| Վիտամին A | 330µg | 69µg | 29% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.42µg | 28% |
| Խոլեստերին | 99mg | 17mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 3.825mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 11.39g | 23% |
| Ցինկ | 3.64mg | 1.34mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.195mg | 18% |
| Folate, total | 27µg | 93µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 2.608g | 17% |
| Սելեն | 28.5µg | 19.9µg | 16% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.36mg | 14% |
| Օսլա | 26.95g | 11% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.175g | 11% | |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 33.33g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.105mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.367g | 8% | |
| Կալորիականություն | 404kcal | 266kcal | 7% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 6.7µg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 76mg | 172mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Նատրիում | 653mg | 598mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 1.681g | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.83mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.08mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 31.03g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 3.58g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0.241g | N/A |
| Choline, total | 16.5mg | 16.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.41mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.564mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 1.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.77mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.264mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.664mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.72mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.355mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +978.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +30% |
