Համեմատել Պանիր և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2010% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18381.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2471.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +510.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7764.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25804.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +777.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.4µg | 621.7µg | 516% |
| Երկաթ | 0.14mg | 36.8mg | 458% |
| Մանգան | 0.027mg | 4.99mg | 216% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 42.5g | 170% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 18.26mg | 117% |
| Կալցիում | 710mg | 1597mg | 89% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 1.551g | 79% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 1.044mg | 75% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.633mg | 67% |
| Մագնեզիում | 27mg | 270mg | 58% |
| Folate, total | 27µg | 237µg | 53% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Ճարպեր | 33.31g | 4.28g | 45% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 148mg | 44% |
| Սելեն | 28.5µg | 4.5µg | 44% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Կալիում | 76mg | 1260mg | 35% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 4.64mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 9g | 28% |
| Նատրիում | 653mg | 25mg | 27% |
| Վիտամին A | 330µg | 85µg | 27% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 68.92g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.716g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.177mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.921mg | 10% |
| Ցինկ | 3.64mg | 2.69mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.528mg | 8% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 265kcal | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 32.3mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 4.09g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 1.369g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.144mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +678.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +272.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2130.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1191.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.369g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.12 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +50% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
