Համեմատել Պանիր բրի և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +432.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 4.534g | 59% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 0.31µg | 56% |
| Ճարպեր | 27.68g | 7.35g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 6.84g | 28% |
| Խոլեստերին | 100mg | 29mg | 24% |
| Նատրիում | 629mg | 129mg | 22% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.7µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 55.35g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.016mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 2.143g | 15% |
| Ցինկ | 2.38mg | 0.79mg | 14% |
| Folate, total | 65µg | 11µg | 14% |
| Choline, total | 15.4mg | 89.1mg | 13% |
| Վիտամին A | 174µg | 74µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.405mg | 9% |
| Կալցիում | 184mg | 251mg | 7% |
| Կալիում | 152mg | 350mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.016mg | 5% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 0.835mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.375g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին D | 20 IU | 6 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.004mg | 2% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 315kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 193mg | 1% |
| Մանգան | 0.034mg | 0.002mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.3µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.131g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 461kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 55.35g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 0.45g | 49.74g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.2mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.364g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.851mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0% | |
| Վալին | 1.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.75 գ
Ճարպեր:
27.68 գ
Ածխաջրեր:
0.45 գ
Ջուր:
48.42 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
6.84 գ
Ճարպեր:
7.35 գ
Ածխաջրեր:
55.35 գ
Ջուր:
28.71 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.375 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
