Համեմատել Պանիր բրի և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +370.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +283.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +410.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 1.718g | 71% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 0.43µg | 51% |
| Ճարպեր | 27.68g | 4.3g | 36% |
| Խոլեստերին | 100mg | 17mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.163mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 11.12g | 19% |
| Ցինկ | 2.38mg | 0.4mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 0.778g | 18% |
| Վիտամին A | 174µg | 37µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.046mg | 15% |
| Folate, total | 65µg | 12µg | 13% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 98kcal | 12% |
| Նատրիում | 629mg | 364mg | 12% |
| Կալցիում | 184mg | 83mg | 10% |
| Սելեն | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.07mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.123g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 159mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.027mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 0.557mg | 3% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 0.099mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 3.38g | 1% |
| Կալիում | 152mg | 104mg | 1% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Մանգան | 0.034mg | 0.002mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 18.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 3.38g | N/A |
| Շաքար | 0.45g | 2.67g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0.5mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0.591mg | 0% |
| Լեյցին | 1.929mg | 1.116mg | 0% |
| Լիզին | 1.851mg | 0.934mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.269mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0.577mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 0.748mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +543.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +651.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +929.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +571.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
