Համեմատել Պանիր բրի և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 0g | 79% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 0.09µg | 65% |
| Ճարպեր | 27.68g | 0.17g | 42% |
| Խոլեստերին | 100mg | 0mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 15mg | 25% |
| Ցինկ | 2.38mg | 0.03mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 10.9g | 20% |
| Նատրիում | 629mg | 166mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 0g | 20% |
| Վիտամին A | 174µg | 0µg | 19% |
| Կալցիում | 184mg | 7mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.005mg | 18% |
| Folate, total | 65µg | 4µg | 15% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 52kcal | 14% |
| Սելեն | 14.5µg | 20µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 0.19mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.004mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.439mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0g | 6% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 1.1mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 0.105mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Մանգան | 0.034mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 0.73g | 0% |
| Կալիում | 152mg | 163mg | 0% |
| Շաքար | 0.45g | 0.71g | N/A |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 1.929mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 1.851mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.75 գ
Ճարպեր:
27.68 գ
Ածխաջրեր:
0.45 գ
Ջուր:
48.42 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.9% |
