Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +482.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +552.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.166g | 2.575g | 44% |
| Ֆոսֆոր | 382mg | 108mg | 39% |
| Մանգան | 1.083mg | 0.351mg | 32% |
| Նատրիում | 839mg | 417mg | 18% |
| Կալցիում | 204mg | 35mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.261mg | 0.04mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.358mg | 0.19mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.26mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.129g | 6.794g | 12% |
| Երկաթ | 2.62mg | 1.8mg | 10% |
| Սելեն | 24.3µg | 18.9µg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 15mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1g | 8% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.089mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 58.2g | 37.2g | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.185mg | 2mg | 7% |
| Կալորիականություն | 497kcal | 374kcal | 6% |
| Կալիում | 306mg | 98mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.622mg | 0.304mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.9µg | 6% | |
| Ճարպեր | 25g | 21.9g | 5% |
| Խոլեստերին | 7mg | 23mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.8g | 8g | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.2µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.87mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.351g | 11.313g | 2% |
| Folate, total | 64µg | 60µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 507kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.1g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 6.95g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.298mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.383mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.698mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.344mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.167mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.472mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.438mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.219mg | 0.205mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +881.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~11.313g
