Համեմատել Պաշտետ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +545.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +527.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +796.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.51µg | 112% |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Երկաթ | 5.5mg | 0.93mg | 57% |
| Սելեն | 41.6µg | 14.3µg | 50% |
| Խոլեստերին | 255mg | 107mg | 49% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.062mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.538mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 3.11g | 29% |
| Նատրիում | 697mg | 75mg | 27% |
| Ճարպեր | 28g | 10.92g | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 7.107mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.302mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 4.879g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 23.28g | 18% |
| Կալիում | 138mg | 677mg | 16% |
| Folate, total | 60µg | 2µg | 15% |
| Choline, total | 59mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Ցինկ | 2.85mg | 1.92mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.121mg | 8% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 189kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 2.08g | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 8mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 234mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.016mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 1.327mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 81kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.97mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.816mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.912mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.706mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.031g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
