Համեմատել Պաշտետ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 1.19µg | 84% |
| Խոլեստերին | 255mg | 75mg | 60% |
| Սելեն | 41.6µg | 11.8µg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 0.93g | 39% |
| Ճարպեր | 28g | 3.03g | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 1.36g | 28% |
| Նատրիում | 697mg | 86mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 27.1g | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Երկաթ | 5.5mg | 3.73mg | 22% |
| Ցինկ | 2.85mg | 5.27mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.23g | 20% |
| Choline, total | 106.4mg | 19% | |
| Folate, total | 60µg | 5µg | 14% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.303mg | 11% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 143kcal | 9% |
| Կալիում | 138mg | 405mg | 8% |
| Կալցիում | 70mg | 17mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 3.95mg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 0mg | 3% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.042mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.61mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 201mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.403mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.29mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.371mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.258mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.452mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +824.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +808.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1273.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
