Համեմատել Պաշտետ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +282.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1643.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.93µg | 95% |
| Խոլեստերին | 255mg | 59mg | 65% |
| Երկաթ | 5.5mg | 0.77mg | 59% |
| Սելեն | 41.6µg | 12.7µg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.523mg | 41% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.08mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.157mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.27mg | 16% |
| Folate, total | 60µg | 5µg | 14% |
| Ճարպեր | 28g | 19.87g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 6.839g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.72mg | 10% |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 139mg | 9% |
| Նատրիում | 697mg | 907mg | 9% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Ցինկ | 2.85mg | 2.03mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 9.732g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 2.107g | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 11mg | 6% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 247kcal | 4% |
| Կալիում | 138mg | 281mg | 4% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.036mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 3.9mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 15.3g | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0.73g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.5% |
