Համեմատել Պաշտետ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +49450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2456.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +480% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 2µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.74µg | 103% |
| Խոլեստերին | 255mg | 71mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.767mg | 61% |
| Երկաթ | 5.5mg | 1.05mg | 56% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.084mg | 35% |
| Սելեն | 41.6µg | 25.5µg | 29% |
| Նատրիում | 697mg | 65mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.275mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.348mg | 22% |
| Ճարպեր | 28g | 17.99g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 6.24g | 15% |
| Folate, total | 60µg | 5µg | 14% |
| Choline, total | 60.6mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 8.01g | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.719mg | 10% |
| Վիտամին D | 70 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 1.92g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 17.18g | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 15mg | 6% |
| Կալիում | 138mg | 302mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.011mg | 5% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 236kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 182mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 3.833mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Ցինկ | 2.85mg | 2.7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.8% |
