Համեմատել Պաշտետ և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +462.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +607.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +580.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.47µg | 114% |
| Վիտամին A | 991µg | 140µg | 95% |
| Երկաթ | 5.5mg | 0.55mg | 62% |
| Սելեն | 41.6µg | 7.4µg | 62% |
| Խոլեստերին | 255mg | 140mg | 38% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.075mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.205mg | 30% |
| Նատրիում | 697mg | 38mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 4.14g | 20% |
| Ցինկ | 2.85mg | 0.64mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 0.146mg | 20% |
| Ճարպեր | 28g | 16g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 5.027g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.879g | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.533mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 117mg | 12% |
| Folate, total | 60µg | 15µg | 11% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 225kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 16.07g | 5% |
| Կալցիում | 70mg | 96mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Մանգան | 0.12mg | 0.059mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.1mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.6g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 9.151g | 2% |
| Կոֆեին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 543kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.65 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 15.47g | N/A |
| Կալիում | 138mg | 143mg | 0% |
| Շաքար | 14.81g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.838mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0% | |
| Վալին | 0.768mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +971.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +259.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.151g
