Համեմատել Պաշտետ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +312.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +49450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1015% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 2µg | 110% |
| Խոլեստերին | 255mg | 85mg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.669mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 4.21µg | 42% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.097mg | 34% |
| Ճարպեր | 28g | 6.54g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 2.595g | 32% |
| Երկաթ | 5.5mg | 3.04mg | 31% |
| Սելեն | 41.6µg | 25.4µg | 29% |
| Նատրիում | 697mg | 54mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 27.55g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 2.734g | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.532g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.4mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.76mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.481mg | 14% |
| Choline, total | 75.6mg | 14% | |
| Folate, total | 60µg | 7µg | 13% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 169kcal | 8% |
| Ցինկ | 2.85mg | 3.7mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 259mg | 8% |
| Կալցիում | 70mg | 13mg | 6% |
| Կալիում | 138mg | 352mg | 6% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.009mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.074mg | 4% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +352.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
