Համեմատել Պապրիկա և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +513.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +370.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3743.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +576.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +503.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1019.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1475% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1305.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +846.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +733.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 7µg | 273% |
| Երկաթ | 21.14mg | 0.55mg | 257% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 2.07mg | 180% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.257mg | 145% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 6.7g | 113% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.13mg | 85% |
| Մանգան | 1.59mg | 0.142mg | 63% |
| Պղինձ | 0.713mg | 0.19mg | 58% |
| Կալիում | 2280mg | 485mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 1.738mg | 52% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 21µg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 1.816g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 52mg | 37% |
| Մագնեզիում | 178mg | 29mg | 35% |
| Ցինկ | 4.33mg | 0.64mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 2g | 24% |
| Կալցիում | 229mg | 12mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.067mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 1.389mg | 22% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 0.111g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 9.799g | 20% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 8.53g | 15% |
| Սելեն | 6.3µg | 0.4µg | 11% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 10mg | 10% |
| Folate, total | 49µg | 81µg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 0.12g | 8% |
| Choline, total | 51.5mg | 14.2mg | 7% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 160kcal | 6% |
| Ճարպեր | 12.89g | 14.66g | 3% |
| Նատրիում | 68mg | 7mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 2.126g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +607% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +532.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +551.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +327.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +478.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.126g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +610.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +5491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
