Համեմատել Պապրիկա և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

10

Լոլիկի չիր

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+387.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+688.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+455.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+110%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

9

Լոլիկի չիր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3748.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+571.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+113%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+11211.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	64µg	267%
Երկաթ	21.14mg	2.68mg	231%
Վիտամին E	29.1mg		194%
Վիտամին B6	2.141mg	0.319mg	140%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	5.8g	116%
Վիտամին C	0.9mg	101.8mg	112%
Վիտամին K	80.3µg		67%
Վիտամին B2	1.23mg	0.383mg	65%
Մանգան	1.59mg	0.466mg	49%
Վիտամին B5	2.51mg	0.479mg	41%
Վիտամին B3	10.06mg	3.63mg	40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	2.06g	38%
Ցինկ	4.33mg	0.78mg	32%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		28%
Պղինձ	0.713mg	0.473mg	27%
Ֆոսֆոր	314mg	139mg	25%
Մագնեզիում	178mg	81mg	23%
Կալիում	2280mg	1565mg	21%
Սպիտակուցներ	14.14g	5.06g	18%
Կալցիում	229mg	47mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	8.663g	17%
Վիտամին B1	0.33mg	0.193mg	11%
Ածխաջրեր	53.99g	23.33g	10%
Նատրիում	68mg	266mg	9%
Choline, total	51.5mg		9%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Folate, total	49µg	23µg	7%
Սելեն	6.3µg	3µg	6%
Կալորիականություն	282kcal	213kcal	3%
Ճարպեր	12.89g	14.08g	2%
Հագեցած ճարպ	2.14g	1.893g	1%
Protein per 100 calories	5g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	199kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	35g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.4	5.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	17.53g	N/A
Շաքար	10.34g		N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.49mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.57mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.92mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.61mg	0.131mg	0%
Վալին	0.75mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.25mg	0.077mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

2

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Լոլիկի չիր

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+131.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+378.9%

հավասար Ճարպեր ~14.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+277%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+411.1%