Համեմատել Պաստրոմա և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաստրոմա

2

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+107.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.5%

հավասար Կալիում ~224mg

հավասար Երկաթ ~2.31mg

հավասար Պղինձ ~0.099mg

հավասար Ցինկ ~4.88mg

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաստրոմա

4

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+242.9%

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.15mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.252mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.22mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.681g	17.8g	69%
Ճարպեր	5.82g	41.98g	56%
Նատրիում	1078mg	50mg	45%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.118g	18.88g	42%
Վիտամին B12	1.87µg	2.62µg	31%
Կալորիականություն	147kcal	471kcal	16%
Վիտամին B3	4.26mg	2.452mg	11%
Խոլեստերին	68mg	94mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.145g	1.53g	9%
Սելեն	17.7µg	20.8µg	6%
Վիտամին D	4 IU	27 IU	3%
Վիտամին D	0.1µg	0.7µg	3%
Ֆոսֆոր	175mg	162mg	2%
Երկաթ	2.22mg	2.31mg	1%
Պղինձ	0.091mg	0.099mg	1%
Ցինկ	4.98mg	4.88mg	1%
Վիտամին E	0.12mg	0.29mg	1%
Մանգան	0.027mg	0.013mg	1%
Վիտամին B2	0.161mg	0.15mg	1%
Վիտամին K	0.7µg	2.4µg	1%
Սպիտակուցներ	21.8g	21.57g	0%
Protein per 100 calories	15g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	67kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	68g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.84	1.1	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.36g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.36g	0g	0%
Մագնեզիում	17mg	15mg	0%
Կալցիում	10mg	12mg	0%
Կալիում	210mg	224mg	0%
Շաքար	0.1g	0g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին B1	0.052mg	0.05mg	0%
Վիտամին B5	0.265mg	0.252mg	0%
Վիտամին B6	0.221mg	0.22mg	0%
Folate, total	6µg	5µg	0%
Choline, total	81.6mg	82.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.141mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.857mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.976mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.706mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.812mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.558mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.847mg	0.852mg	0%
Վալին	1.065mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.684mg	0.688mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.01g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաստրոմա

3

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+94.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+621.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաստրոմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+791.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+955.2%