Համեմատել Պարմեզան և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պարմեզան

9

Limburger (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-55.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պարմեզան

2

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+866.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.086mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1804mg	800mg	44%
Կալցիում	853mg	497mg	36%
Սելեն	34.4µg	14.5µg	36%
Ֆոսֆոր	627mg	393mg	33%
Ցինկ	4.2mg	2.1mg	19%
Սպիտակուցներ	28.42g	20.05g	17%
Վիտամին B5	0.45mg	1.177mg	15%
Վիտամին B12	1.4µg	1.04µg	15%
Folate, total	6µg	58µg	13%
Վիտամին B2	0.358mg	0.503mg	11%
Վիտամին A	262µg	340µg	9%
Հագեցած ճարպ	15.371g	16.746g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.386g	0.495g	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.102g		6%
Կալորիականություն	420kcal	327kcal	5%
Երկաթ	0.49mg	0.13mg	5%
Վիտամին B1	0.026mg	0.08mg	5%
18:2 n-6 c,c	0.87g		5%
Ածխաջրեր	13.91g	0.49g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.13g	8.606g	4%
Մագնեզիում	34mg	21mg	3%
Կալիում	180mg	128mg	2%
Պղինձ	0.04mg	0.021mg	2%
Վիտամին E	0.53mg	0.23mg	2%
Ճարպեր	27.84g	27.25g	1%
Խոլեստերին	86mg	90mg	1%
Մանգան	0.071mg	0.038mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	2.3µg	1%
Protein per 100 calories	6.8g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.55	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	13.91g	0.49g	N/A
Վիտամին D	21 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Շաքար	0.07g	0.49g	N/A
Վիտամին B3	0.08mg	0.158mg	0%
Վիտամին B6	0.081mg	0.086mg	0%
Տրանս ճարպ	0.876g		N/A
Choline, total	14.1mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.383mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	1.075mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.455mg	1.219mg	0%
Լեյցին	2.747mg	2.093mg	0%
Լիզին	2.201mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.751mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.538mg	1.116mg	0%
Վալին	1.865mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.806mg	0.578mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.015g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.026g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2738.8%