Համեմատել Պարմեզան և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պարմեզան

9

Tilsit cheese

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-58.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պարմեզան

5

Tilsit cheese

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~249µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.359mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1804mg	753mg	46%
Սելեն	34.4µg	14.5µg	36%
Վիտամին B12	1.4µg	2.1µg	29%
Ֆոսֆոր	627mg	500mg	18%
Կալցիում	853mg	700mg	15%
Սպիտակուցներ	28.42g	24.41g	8%
Ցինկ	4.2mg	3.5mg	6%
Հագեցած ճարպ	15.371g	16.775g	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.102g		6%
Խոլեստերին	86mg	102mg	5%
Մագնեզիում	34mg	13mg	5%
18:2 n-6 c,c	0.87g		5%
Կալորիականություն	420kcal	340kcal	4%
Ածխաջրեր	13.91g	1.88g	4%
Վիտամին E	0.53mg		4%
Folate, total	6µg	20µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.386g	0.721g	4%
Ճարպեր	27.84g	25.98g	3%
Վիտամին D	21 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Կալիում	180mg	65mg	3%
Երկաթ	0.49mg	0.23mg	3%
Մանգան	0.071mg	0.013mg	3%
Վիտամին B1	0.026mg	0.061mg	3%
Choline, total	14.1mg		3%
Պղինձ	0.04mg	0.026mg	2%
Վիտամին B5	0.45mg	0.346mg	2%
Վիտամին A	262µg	249µg	1%
Վիտամին B3	0.08mg	0.205mg	1%
Վիտամին B6	0.081mg	0.065mg	1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Protein per 100 calories	6.8g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	139kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.55	0.47	N/A
Զուտ ածխաջրեր	13.91g	1.88g	N/A
Շաքար	0.07g		N/A
Վիտամին B2	0.358mg	0.359mg	0%
Տրանս ճարպ	0.876g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.13g	7.136g	0%
Տրիպտոֆան	0.383mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	1.075mg	0.899mg	0%
Իզոլեյցին	1.455mg	1.484mg	0%
Լեյցին	2.747mg	2.548mg	0%
Լիզին	2.201mg	2.039mg	0%
Մեթիոնին	0.751mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	1.538mg	1.358mg	0%
Վալին	1.865mg	1.752mg	0%
Հիստիդին	0.806mg	0.704mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.015g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.026g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Tilsit cheese

1

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+639.9%