Համեմատել Պարմեզան և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +526.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +527% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +454.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +565% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1190.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 853mg | 16mg | 84% |
| Նատրիում | 1804mg | 15mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 100mg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 2.29g | 52% |
| Սելեն | 34.4µg | 6.2µg | 51% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.916mg | 37% |
| Ցինկ | 4.2mg | 0.67mg | 32% |
| Խոլեստերին | 86mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին A | 262µg | 0µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 21.14g | 26% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.266mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 1.014g | 15% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.64mg | 14% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 230kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 0.261g | 8% |
| Ճարպեր | 27.84g | 23.84g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.183mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.76mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.033mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 5.54g | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.15mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 16µg | 3% |
| Կալիում | 180mg | 263mg | 2% |
| Մագնեզիում | 34mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 8.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 3.34g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.026mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.053mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +198.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +603.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +431% |
