Համեմատել Պարմեզան և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +758.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2231% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +517.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1526.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +414.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1905.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.04mg | 2.195mg | 239% |
| Կալցիում | 853mg | 37mg | 82% |
| Նատրիում | 1804mg | 12mg | 78% |
| Երկաթ | 0.49mg | 6.68mg | 77% |
| Մանգան | 0.071mg | 1.655mg | 69% |
| Մագնեզիում | 34mg | 292mg | 61% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 7.845g | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 23.797g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 7.783g | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.423mg | 33% |
| Խոլեստերին | 86mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին A | 262µg | 0µg | 29% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 34.1µg | 27% |
| Սելեն | 34.4µg | 19.9µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.417mg | 26% |
| Ճարպեր | 27.84g | 43.85g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.058mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 18.22g | 20% |
| Կալիում | 180mg | 660mg | 14% |
| Ցինկ | 4.2mg | 5.78mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.3g | 13% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.864mg | 8% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 553kcal | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 1.062mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 30.19g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 593mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 25µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 5.91g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.05g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +335.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +466% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
