Համեմատել Պեստո և Բենեկոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +6725% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1679.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +412% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 7.27mg | 37.22mg | 200% |
| Վիտամին A | 77µg | 1370µg | 144% |
| Վիտամին K | 151.1µg | 56.5µg | 79% |
| Վիտամին B2 | 0.717mg | 0mg | 55% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.268g | 1.976g | 44% |
| Ֆոսֆոր | 273mg | 4mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.546g | 11.948g | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.7mg | 34% | |
| Կալցիում | 306mg | 4mg | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.783g | 9.557g | 28% |
| Մանգան | 0.586mg | 0mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 9.83g | 0g | 20% |
| Կալիում | 560mg | 4mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.012mg | 13% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0mg | 12% |
| Մագնեզիում | 47mg | 1mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.133mg | 0mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 7.07g | 4.77g | 10% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 22.155g | 18.932g | 8% |
| Երկաթ | 0.57mg | 0mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 418kcal | 357kcal | 3% |
| Նատրիում | 603mg | 670mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.523mg | 0mg | 3% |
| Ճարպեր | 37.6g | 38.71g | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.09g | 5.71g | 1% |
| Օսլա | 2.2g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 425kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 24g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 5.71g | N/A |
| Շաքար | 6.33g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.398g | 2.214g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.058g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.021g | 0.037g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.8% |
հավասար
Ճարպեր
~38.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.5% |
