Համեմատել Պեստո և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

9

Կծու սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1095.9%

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

8

Կծու սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+774.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	151.1µg	2.4µg	124%
Նատրիում	603mg	2643mg	89%
Վիտամին C	0mg	74.8mg	83%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		79%
Ճարպեր	37.6g	0.37g	57%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	0.03g	55%
Վիտամին B2	0.717mg	0.082mg	49%
Վիտամին E	7.27mg	0.12mg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	0.196g	42%
Ֆոսֆոր	273mg	11mg	37%
Վիտամին B5	1.7mg	0.11mg	32%
Հագեցած ճարպ	7.07g	0.052g	32%
Կալցիում	306mg	8mg	30%
18:2 n-6 c,c	4.783g		28%
Մանգան	0.586mg	0.049mg	23%
Կալորիականություն	418kcal	11kcal	20%
Սպիտակուցներ	9.83g	0.51g	19%
Կալիում	560mg	144mg	12%
Ցինկ	1.33mg	0.11mg	11%
Վիտամին B1	0.17mg	0.036mg	11%
Մագնեզիում	47mg	5mg	10%
Վիտամին A	77µg	8µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.3g	6%
Պղինձ	0.08mg	0.028mg	6%
Ածխաջրեր	10.09g	1.75g	3%
Folate, total	16µg	6µg	3%
Վիտամին B3	0.523mg	0.254mg	2%
Վիտամին B6	0.133mg	0.157mg	2%
Երկաթ	0.57mg	0.48mg	1%
Օսլա	2.2g		1%
Protein per 100 calories	2.4g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	216kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	909g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	4.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	1.45g	N/A
Շաքար	6.33g	1.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.398g		N/A
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.027mg	0%
Լիզին		0.023mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.016mg	0%
Վալին		0.022mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Կծու սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1827.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10062.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+476.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+130.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3239.8%