Համեմատել Պեստո և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +243.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2341.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +289.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +401.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 151.1µg | 0.6µg | 125% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.268g | 79% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 22.155g | 2.67g | 49% |
| Ճարպեր | 37.6g | 6.73g | 47% |
| Վիտամին E | 7.27mg | 0.17mg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.717mg | 0.184mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.546g | 1.586g | 33% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.783g | 28% | |
| Վիտամին B5 | 1.7mg | 0.339mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 273mg | 101mg | 25% |
| Մանգան | 0.586mg | 0.024mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 7.07g | 2.152g | 22% |
| Կալցիում | 306mg | 126mg | 18% |
| Կալորիականություն | 418kcal | 105kcal | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 9.83g | 3.77g | 12% |
| Կալիում | 560mg | 163mg | 12% |
| Նատրիում | 603mg | 328mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.055mg | 10% |
| Մագնեզիում | 47mg | 15mg | 8% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.42mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.013mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.133mg | 0.041mg | 7% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Սելեն | 3.3µg | 6% | |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.21mg | 5% |
| Խոլեստերին | 8mg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.523mg | 0.261mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 9µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.09g | 7.4g | 1% |
| Օսլա | 2.2g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 425kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 7.3g | N/A |
| Շաքար | 6.33g | 4.78g | N/A |
| Վիտամին A | 77µg | 73µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.398g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.058g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.83 գ
Ճարպեր:
37.6 գ
Ածխաջրեր:
10.09 գ
Ջուր:
38.98 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +458.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +106.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
22.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.546 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +729.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +312.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.6% |
