Համեմատել Պիկշան և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +171.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 5.79µg | 153% |
| Վիտամին D | 23 IU | 604 IU | 73% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 15.1µg | 73% |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 26% | |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 25% | |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Ճարպեր | 0.55g | 8.26g | 12% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 2.15mg | 11% |
| Սելեն | 31.7µg | 26µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 1.225g | 7% |
| Նատրիում | 261mg | 118mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 1.53g | 6% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 2.223g | 5% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.058mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 249mg | 4% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 159kcal | 3% |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 21.11g | 2% |
| Խոլեստերին | 66mg | 59mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 30mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.3 | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 25mg | 0% |
| Կալիում | 351mg | 365mg | 0% |
| Վիտամին A | 21µg | 20µg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.015mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.882mg | 0% | |
| Լիզին | 2.126mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0% | |
| Վալին | 1.193mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.99 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.65 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1401.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.11g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2904.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +500.5% |
