Համեմատել Պիկշան և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

1

Կարմիր սաղմոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+27.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12%

հավասար Ֆոսֆոր ~305mg

հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

1

Կարմիր սաղմոն

9

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+2683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+109.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.13µg	4.47µg	98%
Վիտամին D	23 IU	670 IU	81%
Վիտամին D	0.6µg	16.7µg	81%
Վիտամին B3	4.119mg	10.123mg	38%
Վիտամին B6	0.327mg	0.827mg	38%
Վիտամին B5	0.494mg	1.274mg	16%
Վիտամին B2	0.069mg	0.246mg	14%
Սպիտակուցներ	19.99g	26.48g	13%
Վիտամին B1	0.023mg	0.157mg	11%
Ճարպեր	0.55g	5.57g	8%
Նատրիում	261mg	92mg	7%
Սելեն	31.7µg	35.5µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	1.327g	7%
Պղինձ	0.026mg	0.076mg	6%
Choline, total	79.6mg	112.6mg	6%
Երկաթ	0.21mg	0.52mg	4%
Ֆոսֆոր	278mg	305mg	4%
Վիտամին A	21µg	58µg	4%
Հագեցած ճարպ	0.111g	0.969g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	1.864g	4%
Կալորիականություն	90kcal	156kcal	3%
Կալիում	351mg	436mg	3%
Վիտամին E	0.55mg	0.99mg	3%
Խոլեստերին	66mg	61mg	2%
Մագնեզիում	26mg	36mg	2%
Folate, total	13µg	7µg	2%
Ցինկ	0.4mg	0.55mg	1%
Protein per 100 calories	22g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	45kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.5	3.3	N/A
Կալցիում	14mg	11mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.013mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g	0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.882mg	2.185mg	0%
Լիզին	2.126mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	1.086mg	0%
Վալին	1.193mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+912.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+550.5%