Համեմատել Պիմենտո պանիր և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +621.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 2.26µg | 65% |
| Պղինձ | 0.033mg | 0.238mg | 23% |
| Նատրիում | 915mg | 1400mg | 21% |
| Կալցիում | 614mg | 800mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.486mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.485mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 19.663g | 17.5g | 10% |
| Ցինկ | 2.98mg | 3.87mg | 8% |
| Սելեն | 14.5µg | 17.7µg | 6% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.13g | 20g | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 38mg | 4% |
| Choline, total | 34.7mg | 15.4mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Ճարպեր | 31.2g | 30g | 2% |
| Խոլեստերին | 94mg | 100mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 744mg | 729mg | 2% |
| Վիտամին A | 244µg | 229µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.049mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.937g | 8.333g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.73g | 3.97g | 1% |
| Կալիում | 162mg | 125mg | 1% |
| Մանգան | 0.016mg | 1% | |
| Վիտամին K | 2.9µg | 1.9µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.988g | 1.187g | 1% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 366kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.63g | 3.97g | N/A |
| Վիտամին D | 22 IU | 21 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Շաքար | 0.62g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.078mg | 0.114mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.718mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.956mg | 0% | |
| Լիզին | 2.196mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.572mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.124mg | 0% | |
| Վալին | 1.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.902mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20g
հավասար
Ճարպեր
~30g
հավասար
Ջուր
~38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.333g
