Համեմատել Պիստակ և Cashew butter սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիստակ

5

Cashew butter

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիստակ

6

Cashew butter

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+450.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+737.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.159mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~55µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.7mg	0.203mg	115%
18:2 n-6 c,c	14.091g		83%
Վիտամին B1	0.87mg	0.158mg	59%
Մանգան	1.2mg		52%
Պղինձ	1.3mg	1.758mg	51%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	3g	30%
Վիտամին K		30.3µg	25%
Հագեցած ճարպ	5.907g	10.606g	21%
Մագնեզիում	121mg	206mg	20%
Ցինկ	2.2mg	4.43mg	20%
Կալիում	1025mg	447mg	17%
Սպիտակուցներ	20.16g	12.12g	16%
Ֆոսֆոր	490mg	388mg	15%
Վիտամին E	2.86mg	5.08mg	15%
Նատրիում	1mg	295mg	13%
Ճարպեր	45.32g	53.03g	12%
Երկաթ	3.92mg	4.91mg	12%
Վիտամին B5	0.52mg		10%
Choline, total		48.3mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.257g	26.709g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.38g	13.371g	7%
Վիտամին C	5.6mg	0mg	6%
Կալցիում	105mg	61mg	4%
Սելեն	7µg	9.3µg	4%
Վիտամին A	26µg	0µg	3%
Կալորիականություն	560kcal	609kcal	2%
Ածխաջրեր	27.17g	30.3g	1%
Օսլա	1.67g		1%
Վիտամին B3	1.3mg	1.108mg	1%
Folate, total	51µg	55µg	1%
Protein per 100 calories	3.6g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	278kcal	502kcal	N/A
Weight per 100 calories	18g	16g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.4	3.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	16.57g	27.3g	N/A
Շաքար	7.66g	9.09g	N/A
Վիտամին B2	0.16mg	0.159mg	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.684mg	0.388mg	0%
Իզոլեյցին	0.917mg	0.445mg	0%
Լեյցին	1.604mg	0.831mg	0%
Լիզին	1.138mg	0.523mg	0%
Մեթիոնին	0.36mg	0.204mg	0%
Ֆենիլալանին	1.092mg	0.537mg	0%
Վալին	1.249mg	0.617mg	0%
Հիստիդին	0.512mg	0.257mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.24g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիստակ

2

Սպիտակուցներ: 20.16 գ

Ճարպեր: 45.32 գ

Ածխաջրեր: 27.17 գ

Ջուր: 4.37 գ

Այլ: 2.98 գ

Cashew butter

2

Սպիտակուցներ: 12.12 գ

Ճարպեր: 53.03 գ

Ածխաջրեր: 30.3 գ

Ջուր: 2.34 գ

Այլ: 2.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+86.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.5%