Համեմատել Պիստակ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +476.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2553.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +436.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +642.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.049mg | 139% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.175mg | 117% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.038g | 96% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 89.2mg | 93% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 45.32g | 0.37g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.071mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 66mg | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.011g | 58% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.21mg | 43% |
| Երկաթ | 3.92mg | 0.73mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 2.82g | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.6g | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.039g | 27% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 34kcal | 26% |
| Մագնեզիում | 121mg | 21mg | 24% |
| Կալիում | 1025mg | 316mg | 21% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.41mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.78mg | 14% |
| Սելեն | 7µg | 2.5µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 6.64g | 7% |
| Կալցիում | 105mg | 47mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.639mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.117mg | 3% |
| Folate, total | 51µg | 63µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Օսլա | 1.67g | 0g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 31µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.573mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 1.7g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +614.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1943.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37742.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +6770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +23.5% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
