Համեմատել Պիստակ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +828.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +370.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.348mg | 104% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 12.066mg | 67% |
| Folate, total | 51µg | 240µg | 47% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 8.33mg | 36% |
| Մանգան | 1.2mg | 1.934mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 1.767mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.64mg | 19% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1.144mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 376mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 25.8g | 11% |
| Մագնեզիում | 121mg | 168mg | 11% |
| Ցինկ | 2.2mg | 3.27mg | 10% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալիում | 1025mg | 705mg | 9% |
| Երկաթ | 3.92mg | 4.58mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 8.5g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 15.558g | 8% |
| Ճարպեր | 45.32g | 49.24g | 6% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 16.13g | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 24.426g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.135mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 6.279g | 2% |
| Կալցիում | 105mg | 92mg | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 567kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 4.72g | N/A |
| Սելեն | 7µg | 7.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.652mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.7% |
հավասար
Ճարպեր
~49.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.279g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~24.426g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~15.558g
