Համեմատել Պիստակ և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.2mg | 4.5mg | 143% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.21mg | 115% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 21.614g | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 40.801g | 44% |
| Ճարպեր | 45.32g | 71.97g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 277mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 9.17g | 22% |
| Ցինկ | 2.2mg | 4.53mg | 21% |
| Կալիում | 1025mg | 410mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.66mg | 18% |
| Երկաթ | 3.92mg | 2.53mg | 17% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1.2mg | 11% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 1.4mg | 10% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 691kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.863mg | 7% |
| Folate, total | 51µg | 22µg | 7% |
| Choline, total | 40.5mg | 7% | |
| Սելեն | 7µg | 3.8µg | 6% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 1.1mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 13.86g | 4% |
| Կալցիում | 105mg | 70mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 9.6g | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.167mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 6.18g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 4.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 121mg | 121mg | 0% |
| Շաքար | 7.66g | 3.97g | N/A |
| Օսլա | 1.67g | 0.46g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.093mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.598mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.426mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.262mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.18g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.46 գ
Սախարոզ:
3.9 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
