Համեմատել Պիցցա և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +406.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +921.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +109.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 19.9µg | 3.9µg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.07mg | 27% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.49mg | 25% |
| Նատրիում | 598mg | 49mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.825mg | 0.714mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.88µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 216mg | 93mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.465g | 0.525g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 11.39g | 3.36g | 16% |
| Մանգան | 0.36mg | 16% | |
| Վիտամին C | 1.4mg | 14.3mg | 14% |
| Ճարպեր | 9.69g | 1.01g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.233mg | 12% |
| Օսլա | 26.95g | 11% | |
| Folate, total | 93µg | 51µg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.175g | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.681g | 0.122g | 10% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 84kcal | 9% |
| Կալցիում | 188mg | 105mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.367g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 33.33g | 15.86g | 6% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.054mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.608g | 0.307g | 6% |
| Խոլեստերին | 17mg | 3mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.89mg | 4% |
| Վիտամին A | 69µg | 30µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.25mg | 4% |
| Վիտամին K | 6.7µg | 1.7µg | 4% |
| Մագնեզիում | 24mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.173mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 172mg | 189mg | 1% |
| Choline, total | 16.4mg | 11.9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 0.82 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.03g | 14.76g | N/A |
| Շաքար | 3.58g | 11.68g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.241g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.41mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.564mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.139mg | 0% | |
| Լիզին | 0.77mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.264mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.664mg | 0% | |
| Վալին | 0.72mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.355mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.39 գ
Ճարպեր:
9.69 գ
Ածխաջրեր:
33.33 գ
Ջուր:
43.17 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +859.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.681 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +749.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1277.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
