Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +978.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +501.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +770.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +891.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +574.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 80.3µg | 541.9µg | 385% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.7mg | 194% |
| Վիտամին A | 2081µg | 346µg | 193% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.247mg | 169% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 1.1g | 104% |
| Երկաթ | 7.8mg | 1.3mg | 81% |
| Մանգան | 2mg | 0.553mg | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.228g | 54% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.26mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 1mg | 48% |
| Կալիում | 2014mg | 606mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 76mg | 31% |
| Մագնեզիում | 152mg | 38mg | 27% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.7g | 25% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.17mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.08mg | 21% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.23mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 2.6g | 19% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 5.5g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.023g | 15% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 32kcal | 14% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.9µg | 14% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 69mg | 8% |
| Կալցիում | 148mg | 81mg | 7% |
| Folate, total | 106µg | 80µg | 7% |
| Choline, total | 51.5mg | 19.5mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.239g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 5% | |
| Նատրիում | 30mg | 14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 20 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 4.4g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +929.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1010.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1050.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3571.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
