Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +580.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +604% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.348mg | 162% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 8.33mg | 143% |
| Պղինձ | 0.373mg | 1.144mg | 86% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 8.5g | 75% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.135mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 24.426g | 54% |
| Ճարպեր | 17.27g | 49.24g | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 15.558g | 48% |
| Երկաթ | 7.8mg | 4.58mg | 40% |
| Կալիում | 2014mg | 705mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 35% | |
| Folate, total | 106µg | 240µg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 25.8g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.64mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 12.066mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 16.13g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 6.279g | 14% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 567kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 376mg | 12% |
| Ցինկ | 2.48mg | 3.27mg | 7% |
| Կալցիում | 148mg | 92mg | 6% |
| Մագնեզիում | 152mg | 168mg | 4% |
| Մանգան | 2mg | 1.934mg | 3% |
| Սելեն | 8.8µg | 7.2µg | 3% |
| Նատրիում | 30mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 4.72g | N/A |
| Choline, total | 51.5mg | 52.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.672mg | 0% | |
| Լիզին | 0.926mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0% | |
| Վալին | 1.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +788.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.9% |
