Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +230.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +774.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +377% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +604% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 238µg | 205% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.348mg | 162% |
| Երկաթ | 7.8mg | 17.45mg | 121% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 160.1mg | 93% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 14g | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.532g | 52% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 1.824mg | 43% |
| Կալիում | 2014mg | 609mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.471mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 106mg | 27% |
| Կալցիում | 148mg | 405mg | 26% |
| Ճարպեր | 17.27g | 1.68g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.048mg | 23% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.555mg | 20% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Folate, total | 106µg | 45µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 5.56g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.467g | 13% |
| Մանգան | 2mg | 1.719mg | 12% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 101kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 24.45g | 11% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.081g | 7% |
| Ցինկ | 2.48mg | 1.81mg | 6% |
| Մագնեզիում | 152mg | 160mg | 2% |
| Նատրիում | 30mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +928% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +708.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1473.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
