Համեմատել Պնդուկ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +776.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +523.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1520.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3525% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +566.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +713.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +402.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +658.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.927mg | 228% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.11mg | 179% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 0.013g | 114% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.02mg | 100% |
| Ճարպեր | 60.75g | 0.12g | 93% |
| Երկաթ | 4.7mg | 0.29mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 0.04g | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.079mg | 47% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 47.8mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 8mg | 40% |
| Մագնեզիում | 163mg | 12mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.112mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 1.4g | 33% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 50kcal | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 0.54g | 29% |
| Folate, total | 113µg | 18µg | 24% |
| Ցինկ | 2.45mg | 0.12mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.009g | 20% |
| Կալիում | 680mg | 109mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.213mg | 14% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 0.7µg | 11% |
| Կալցիում | 114mg | 13mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 0.5mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 5.5mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.032mg | 6% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.1µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 2.12g | 3% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 13.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 200g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 11.72g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 9.85g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2668.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1519.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +351069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.99 գ
Գլյուկոզա:
1.73 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2928.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
