Համեմատել Պնդուկ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +482.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +440.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2263% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1787.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5082.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.009mg | 268% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.073mg | 184% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 6.19g | 99% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.29mg | 98% |
| Սելեն | 2.4µg | 45.3µg | 78% |
| Ճարպեր | 60.75g | 13.92g | 72% |
| Երկաթ | 4.7mg | 0.87mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 1.2g | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 0g | 39% |
| Մագնեզիում | 163mg | 28mg | 32% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Folate, total | 113µg | 5µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 27.32g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.877mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 5.037mg | 20% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 242kcal | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.321mg | 16% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Կալցիում | 114mg | 19mg | 10% |
| Choline, total | 45.6mg | 93.9mg | 9% |
| Կալիում | 680mg | 423mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.464mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0.6mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 0g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 246mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.698mg | 4% |
| Նատրիում | 0mg | 62mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 5.23g | 3% |
| Ցինկ | 2.45mg | 2.39mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +989.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +560% |
