Համեմատել Պնդուկ և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +776.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1160.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7919.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1588.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2043.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +942.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +330.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.077mg | 265% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.078mg | 183% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 0.17g | 114% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.89mg | 94% |
| Ճարպեր | 60.75g | 0.39g | 93% |
| Երկաթ | 4.7mg | 0.39mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 0.077g | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.03mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.054mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 23mg | 38% |
| Մագնեզիում | 163mg | 10mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 2g | 31% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 48kcal | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 1.4g | 27% |
| Folate, total | 113µg | 9µg | 26% |
| Ցինկ | 2.45mg | 0.2mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.027g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.24mg | 14% |
| Կալիում | 680mg | 259mg | 12% |
| Վիտամին A | 1µg | 96µg | 11% |
| Կալցիում | 114mg | 13mg | 10% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 3.3µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 0.6mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 2.8mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 10mg | 4% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.1µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 11.12g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.94g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 9.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 9.12g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 9.24g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +967.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1526.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26754.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10185.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
