Համեմատել Ջայլամ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +626.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.86µg | 225% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 153mg | 55% |
| Սելեն | 37.5µg | 11.3µg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 10.256g | 42% |
| Ճարպեր | 2.57g | 25.87g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 13.138g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 14.03g | 29% |
| Նատրիում | 80mg | 756mg | 29% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.07mg | 25% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.15mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.378mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 2.328g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 169mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 5.616mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.891mg | 9% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 301kcal | 8% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Մանգան | 0.019mg | 0.171mg | 7% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.1mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.233mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Կալցիում | 6mg | 41mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Խոլեստերին | 85mg | 93mg | 3% |
| Կալիում | 362mg | 270mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.193mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.95g | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.38mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.95g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.33g | N/A |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +906.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1254.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +429.1% |
