Համեմատել Ջայլամ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +652.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +986.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 18.67µg | 518% |
| Երկաթ | 2.79mg | 17.92mg | 189% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 2.196mg | 146% |
| Խոլեստերին | 85mg | 355mg | 90% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 4.774mg | 69% |
| Սելեն | 37.5µg | 67.5µg | 55% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.634mg | 54% |
| Folate, total | 15µg | 163µg | 37% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Ցինկ | 4.85mg | 6.72mg | 17% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.3mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 8.435mg | 8% |
| Կալիում | 362mg | 150mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 26.02g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.05g | 4% |
| Ճարպեր | 2.57g | 4.4g | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.258mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.57mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 1.41g | 2% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 165kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 241mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 49mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 0.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.6% |
