Համեմատել Ջայլամ և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +691.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.79µg | 228% |
| Սելեն | 37.5µg | 0µg | 68% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 4.657g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 15.42g | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 26% | |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.208mg | 26% |
| Խոլեստերին | 85mg | 160mg | 25% |
| Ճարպեր | 2.57g | 18.09g | 24% |
| Նատրիում | 80mg | 639mg | 24% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.07mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 3.692mg | 22% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.98mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.054mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 155mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 3.839g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.165mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 5.158g | 10% |
| Choline, total | 33.9mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 145kcal | 235kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.111mg | 5% |
| Կալիում | 362mg | 229mg | 4% |
| Կալցիում | 6mg | 32mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 4µg | 3% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.56g | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.56g | N/A |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.19mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.481mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +603.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~63.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +958.4% |
