Համեմատել Ջայլամ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 3.2µg | 127% |
| Վիտամին A | 0µg | 991µg | 110% |
| Խոլեստերին | 85mg | 255mg | 57% |
| Ճարպեր | 2.57g | 28g | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 9.57g | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.06mg | 37% |
| Երկաթ | 2.79mg | 5.5mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 14.2g | 29% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.4mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 12.36g | 28% |
| Նատրիում | 80mg | 697mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.6mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 3.3mg | 24% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.85mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 3.16g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.03mg | 17% |
| Folate, total | 15µg | 60µg | 11% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 319kcal | 9% |
| Կալիում | 362mg | 138mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 200mg | 7% |
| Սելեն | 37.5µg | 41.6µg | 7% |
| Կալցիում | 6mg | 70mg | 6% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.12mg | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 13mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 1.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +989.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +618.2% |
