Համեմատել Ջայլամ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1773.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1072.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +439.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1029.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1586.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 70.58µg | 2680% |
| Պղինձ | 0.152mg | 14.283mg | 1570% |
| Վիտամին A | 0µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 3.425mg | 241% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 7.11mg | 116% |
| Խոլեստերին | 85mg | 396mg | 104% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 17.525mg | 65% |
| Folate, total | 15µg | 253µg | 60% |
| Երկաթ | 2.79mg | 6.54mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 1.017mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 497mg | 35% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.356mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 2.947g | 9% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Ճարպեր | 2.57g | 5.26g | 4% |
| Ցինկ | 4.85mg | 5.3mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.109g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Սելեն | 37.5µg | 36.1µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.194mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 145kcal | 191kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.51mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 29.08g | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 21mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Կալիում | 362mg | 352mg | 0% |
| Նատրիում | 80mg | 79mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 1.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152% |
