Համեմատել Ջեկֆրուտ և Peruvian groundcherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 25% | |
| Կալիում | 448mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 2.8mg | 12% |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 11% | |
| Երկաթ | 0.23mg | 1mg | 10% |
| Պղինձ | 0.076mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 11.2g | 4% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 11mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 36µg | 3% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 53kcal | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Մանգան | 0.043mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.13mg | 1% | |
| Օսլա | 1.47g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 1.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 189g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.75g | 11.2g | N/A |
| Շաքար | 19.08g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.11mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.069mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
11.2 գ
Ջուր:
85.4 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.7g
