Համեմատել Ջերկի և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2885% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +567.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4968.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +563% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 173mg | 83% |
| Ցինկ | 8.11mg | 0.16mg | 72% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 0.9g | 65% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 17mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.02g | 49% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Ճարպեր | 25.6g | 0.1g | 39% |
| Folate, total | 134µg | 3µg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 0.031g | 28% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.034mg | 21% |
| Choline, total | 109.1mg | 20% | |
| Կալորիականություն | 410kcal | 52kcal | 18% |
| Երկաթ | 5.42mg | 3.96mg | 18% |
| Կալիում | 597mg | 20mg | 17% |
| Խոլեստերին | 48mg | 0mg | 16% |
| Սելեն | 10.7µg | 3µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.027mg | 12% |
| Մագնեզիում | 51mg | 3mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.018mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.071mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.027g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 1.039mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Կալցիում | 20mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.076mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 1% | |
| Մանգան | 0.111mg | 0.144mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 578kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 11.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11g | 11.5g | 0% |
| Շաքար | 9g | 0.04g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.073mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.026mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +274.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3644.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
