Համեմատել Ռանչ սոուս և Սոուս կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռանչ սոուս

7

Սոուս կեսար

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+878.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռանչ սոուս

9

Սոուս կեսար

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+113.5%

հավասար Վիտամին D ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	3.276g		205%
18:2 n-6 c,c	22.153g		130%
Պոլիչհագեցած ճարպ	25.796g	32.857g	47%
Վիտամին K	134.3µg	104.8µg	25%
Ֆոսֆոր	186mg	19mg	24%
Ճարպեր	44.54g	57.85g	20%
Վիտամին E	2.22mg	4.74mg	17%
Նատրիում	901mg	1209mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.202g	13.504g	11%
Երկաթ	0.3mg	1.08mg	10%
Հագեցած ճարպ	6.964g	8.789g	8%
Կալորիականություն	430kcal	542kcal	6%
Վիտամին B2	0.087mg	0.01mg	6%
Վիտամին B12	0.17µg	0.03µg	6%
Խոլեստերին	26mg	39mg	4%
Վիտամին B5	0.272mg	0.083mg	4%
Սելեն	3.5µg	1.6µg	3%
Choline, total	32.8mg	15.6mg	3%
Սպիտակուցներ	1.32g	2.17g	2%
Կալցիում	28mg	48mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Ածխաջրեր	5.9g	3.3g	1%
Մագնեզիում	5mg	2mg	1%
Կալիում	64mg	29mg	1%
Պղինձ	0.019mg	0.01mg	1%
Ցինկ	0.17mg	0.11mg	1%
Վիտամին A	15µg	9µg	1%
Folate, total	4µg	2µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.68g		1%
Weight per 100 calories	23g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	5.3	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.9g	2.8g	N/A
Վիտամին D	3 IU	5 IU	0%
Վիտամին D	0.1µg	0.1µg	0%
Շաքար	4.69g	2.81g	N/A
Օսլա	0.57g		0%
Մանգան	0.033mg	0.038mg	0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.01mg	0%
Վիտամին B3	0.054mg	0.04mg	0%
Վիտամին B6	0.03mg	0.025mg	0%
Տրանս ճարպ	0.182g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.016g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.139g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Սոուս կեսար

2

Սպիտակուցներ: 2.17 գ

Ճարպեր: 57.85 գ

Ածխաջրեր: 3.3 գ

Ջուր: 34.3 գ

Այլ: 2.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ

Սոուս կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.789 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.504 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 32.857 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-20.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27.4%