Համեմատել Ռավիոլի և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +315.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +808.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.182g | 10.769g | 71% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Ճարպեր | 1.45g | 20.68g | 30% |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 225mg | 25% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 472kcal | 20% |
| Ածխաջրեր | 13.64g | 67.78g | 18% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 3.53mg | 18% |
| Մագնեզիում | 15mg | 84mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5.4g | 16% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 20.9µg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.36µg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.418g | 5.664g | 13% |
| Երկաթ | 0.74mg | 1.52mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 2.48g | 7.1g | 9% |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.38mg | 9% |
| Մանգան | 0.176mg | 0.388mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.723g | 2.811g | 9% |
| Կալցիում | 33mg | 106mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.14mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.102mg | 0.179mg | 6% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.097mg | 5% |
| Սելեն | 3.5µg | 4.4µg | 2% |
| Folate, total | 20µg | 12µg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 19.4mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 232mg | 182mg | 1% |
| Նատրիում | 306mg | 328mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.838mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 310kcal | 665kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.34g | 62.38g | N/A |
| Շաքար | 3.72g | 0.78g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.272mg | 0.297mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.812g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.48 գ
Ճարպեր:
1.45 գ
Ածխաջրեր:
13.64 գ
Ջուր:
80.91 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2964.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1326.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +396.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.182 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5817% |
