Համեմատել Ռեհան և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +343.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2766.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +51750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 0.8µg | 345% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.259mg | 39% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.105mg | 31% |
| Վիտամին A | 264µg | 0µg | 29% |
| Երկաթ | 3.17mg | 1.33mg | 23% |
| Վիտամին C | 18mg | 0mg | 20% |
| Կալցիում | 177mg | 11mg | 17% |
| Սելեն | 0.3µg | 8.6µg | 15% |
| Folate, total | 68µg | 16µg | 13% |
| Մագնեզիում | 64mg | 22mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 28.22g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.8g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 2.063mg | 7% |
| Կալիում | 295mg | 93mg | 6% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 123kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.083mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.115mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 2.26g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.062mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.135mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.214g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 24.42g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.28g | N/A |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.82mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 54mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Choline, total | 11.4mg | 13.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.093g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.083mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.111mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +964.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.8% |
