Համեմատել Ռիկոտա և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +978.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +786.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +397.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +491.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 51mg | 933mg | 294% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 1.69µg | 56% |
| Երկաթ | 0.38mg | 4.1mg | 47% |
| Սելեն | 14.5µg | 34.3µg | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 1.889mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.47mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 3.632g | 21% |
| Folate, total | 12µg | 71µg | 15% |
| Կալցիում | 207mg | 99mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.11mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 1.658g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.131mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 13.68g | 5% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.062mg | 5% |
| Վիտամին A | 120µg | 166µg | 5% |
| Ցինկ | 1.16mg | 1.58mg | 4% |
| Նատրիում | 84mg | 151mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Ճարպեր | 12.98g | 11.88g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 170mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 4.571g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 1.15g | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալիում | 105mg | 142mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Մանգան | 0.006mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 174kcal | 171kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 1.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.672mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 1.201mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 0.924mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.442mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.773mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 0.985mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
12.98 գ
Ածխաջրեր:
3.04 գ
Ջուր:
71.7 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.5% |
հավասար
Ճարպեր
~11.88g
հավասար
Ջուր
~72.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.385 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +330.6% |
