Համեմատել Ռոմանո պանիր և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +307% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1064mg | 251mg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 193mg | 81% |
| Նատրիում | 1433mg | 129mg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 4.534g | 57% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 6.84g | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0.31µg | 34% |
| Ճարպեր | 26.94g | 7.35g | 30% |
| Խոլեստերին | 104mg | 29mg | 25% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.7µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 55.35g | 17% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0.79mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 2.143g | 14% |
| Choline, total | 15.4mg | 89.1mg | 13% |
| Կալիում | 86mg | 350mg | 8% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.17mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.835mg | 8% |
| Մագնեզիում | 41mg | 22mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.016mg | 5% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 315kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.004mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.405mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին D | 20 IU | 6 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Վիտամին A | 96µg | 74µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.016mg | 2% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.002mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 1.3µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 11µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 0.375g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.131g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 461kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 55.35g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 49.74g | N/A |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.2mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.364g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.071mg | 0% | |
| Լիզին | 2.941mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 2.183mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
6.84 գ
Ճարպեր:
7.35 գ
Ածխաջրեր:
55.35 գ
Ջուր:
28.71 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1424.8% |
հավասար
Ջուր
~28.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.375 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.5% |
